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每个女人都希望自己青春永驻，而且衰老是每个女孩都不愿意面对的事情，大家一听黄脸婆这个词，脑海中一定是那种满脸长满皱纹，皮肤非常粗糙，而且面色非常憔悴的人群，是每个女生都不愿意变成这样子。

没有哪个女生是不惧怕衰老的，没有哪个女性更愿意接受大家口中的黄脸婆，但是随着时间的推移，皱纹是不可避免的，虽然我们没有办法去改善衰老，但是我们可以通过日常的生活运动去避免衰老的形成。

生活中只要能保持良好的生活和作息习惯，那么就可以达到改善肌肤的效果。

小美和小梅是两个好朋友，她们两个竟然都已经30岁了，但是两个人站在一起，一个都是20多，但是一个就像30多岁的样子，同样是每天正常的工作和生活，但是为啥俩人的肤色差距就这么大呢？

主要的原因是因为这两个人的生活差距有很大的关系，小梅经常是熬夜，然后聚餐喝酒，这些不良的生活习惯，而小美就不同了，保持良好的作息，每天固定时间睡眠，而且特别注重对皮肤的保护，一直坚持良好的习惯，所以同样年龄的两个人，但是看起来就会有很大的差别。

皮肤科医生：坚持4个好习惯，拒绝“黄脸婆”，皮肤水嫩,人漂亮

1.注意防晒

在我国，人们的防晒观念是比较低的，对于炎炎的夏日，很多女性都做好了防晒的准备，但是到秋冬时节觉得温度没有那么热，也就没有做好防晒的准备，这样的做法是会让皮肤接受到紫外线的直射，长期的接受紫外线的直射的话，对于皮肤的衰老和皱纹的产生是有着很大的影响的，据皮肤会研究表明，阳光是造成我们皮肤走向衰老，最重要的元凶之一，在生活中如果做好防晒，那么会增强皮肤的免疫力，减缓皮肤的衰老。

2.运动

想要保持年轻，那么就要经常运动，让身体一直保持在年轻的状态，不仅拥有健康体魄，而且可以促进体内的新陈代谢和皮肤的代谢速度增加，这样不仅能快速地把破损和衰老细胞及时的排出体外，还能够快速的生成新的细胞合成。

3.硒弹液肽

想要保持肌肤的嫩滑Q弹，就要保证肌肤弹性蛋白的充足，弹性蛋白是能够让肌肤饱满，镜子，顺滑的重要支撑，缺少弹性蛋白，肌肤就缺少了活力，就会变得松弛，暗黄，长皱纹。而硒弹液肽就含有这种人体所需要的胶原蛋白，它还是小分子状态，真是可以被身体快速吸收的，直接为肌肤利用的，含有的独特成分“硒”是可以延缓肌肤老化的，修复被自由基所伤害的细胞，延缓衰老。

4.喝水

对于女性而言，一定要多喝水，水分是保持皮肤水嫩，最重要的元素之一，人体内60%以上的都是水，如果体内长期缺水，那么就会造成皮肤干燥，没有光泽，甚至出现毛孔粗大，皮肤暗淡的情况。

所以在生活中，女性一定要多喝水，每天保持八杯水是每天喝水的正常含量。

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