落枕、颈椎病、肩周炎是人们生活中几乎人人都能遇到的疾病。困扰着很多人，给人们生活带来了极大地不便，下面小编针对落枕等问题为大家整理了几个实用的小妙招，在生活中人人可以用，赶紧学起来吧！

酒熬醋

方药

老陈醋克，谷酒克。

用法

倒在土瓷钵内,放在微火上熬,水分挥发后，钵底留下一层黑色膏子，待冷却后，用勺子挑一点涂在消毒纱布上,再敷在颈椎疼痛处，用胶布贴住。24小时换药，一钵可贴七八次。

功效

治颈椎病有奇效。

葛根煲猪脊骨

方药

葛根30克,猪脊骨克。

用法

葛根去皮切片,猪脊骨切段,共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉,常用有效。

功效

益气养阴,舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。

伸筋草治落枕

方药

伸筋草、海桐皮、秦艽、当归、独活、钩藤各10克,红花、乳香、没药各6克。

用法

水煎,乘热洗患处,每日数次。

分析

伸筋草，味苦,辛温，人肝经。具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋活络的功效,用于风寒湿痹,筋脉拘挛疼痈。外用治跌打扭伤肿痛。中医认为本品辛散、苦燥、温通，能祛风湿,人肝尤善通经络。

功效

用于落枕不太严重者。

抚摸疗法

用法

让患者正坐，术者立于一侧，先用双手从患者头顶分别向左右抚摸,到耳尖为止,再用双手从两鬓角向后抚摸,到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始,沿耳前向颌角方向抚摸,最后用双手从两太阳穴开始,沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻软柔和,遇到痛点时,轻揉按压10余下,以增强效果。

老苍子叶

方药

老苍子叶若干。

用法

老苍子刚开花时,采下老苍子叶，将叶捣碎,垫一层纱布,敷在肩周炎部位。40分钟后,将老苍子拿下。一天按此方法使用一次。献方人称，一般两三天后，肩周炎就能治愈。

如何预防？

一、避免长时间保持同一姿势

二、纠正不良姿势

三、避免感受风寒湿邪，生活环境避免潮湿

四、饮食方面的调节，禁食生冷

五、身体锻炼应坚持