“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪，对大人如此，对孩子更甚。

春天最为湿润，北有“梅雨季”，南有“回南天”，春天里很多孩子春困、胃口差的根源，就是湿滞。

所以在湿漉漉的季节里，调养好孩子，家长第一件事就是要帮孩子祛湿。

许尤佳

医院儿科主任

主任医师

博士导师

湿气会抑制和损伤孩子阳气

湿气是比寒气更加难以去除的一种生理状态，湿气过重会损伤阳气，而孩子是“体禀少阳”，孩子的阳气更不足以抵挡湿气的侵袭，更容易遭其损伤。

每天1分钟，判断孩子是否“湿气重”？

孩子湿气重，会有一些很明显的表现，细心的家长每天只需要花上一分钟，有时只需要看“一眼”，就能知道孩子是不是已经严重受到湿气的侵袭了。

1

看便便

孩子“便溏”，就是湿气下犯，这时候孩子的便便粘腻，常有排不尽的感觉，且容易粘厕所池壁，不好冲洗。

2

没胃口

春天里孩子的胃口都会比较差，主要是湿气侵犯了人体中或下部，容易肠胃虚寒，出现腹胀，舌苔厚，吃饭时没胃口、不消化等等。本来脾常不足的孩子，就更容易在春天里出现积滞、消化问题。而脾土生肺金，消化不好，呼吸系统就差，所以春天里孩子很容易出现呼吸道感染的疾病。

3

舌苔厚

如果孩子身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚。湿气重的孩子，舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌。

4

看眼袋

帮孩子祛湿最有效的方法

1

出汗

孩子正常运动出汗，是比较好的排湿的方法。但是要注意不要玩的过疯，孩子流汗的时候要及时擦干，孩子消化不好、抵抗力弱的时候，要减少户外活动。此外，吃一些温性的食物或者泡脚后微微发汗，都可以达到春天祛湿的效果。（注意泡脚不可过于频密，避免孩子跟腱的松弛。）

2

食疗

食疗祛湿是最常用和有效的方法之一。脾胃湿滞是春天里孩子最常见的问题，在祛湿的同时也要顾护脾胃。

赤小豆冬瓜生鱼汤

组成：生鱼1条，冬瓜克，赤小豆30克，生姜10克。

用法用量：生鱼宰净，冬瓜连皮切块，与赤小豆、生姜同煲汤，不放盐食用。每1-2周喝1次即可。

功能主治：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。

日常保健

在南方，有一味药是当地地道的药材，非常适合孩子在春天祛湿健脾。这味药就是我们在街边经常看到的木棉花。

木棉花别名斑芝树、英雄树、攀枝花，它的药用价值自古便有记载，不可小觑：木棉花有清热利湿、解毒止血的功效，木棉花有治疗泄泻、痢疾、血崩、疮毒的作用，木棉的树皮在广东作海桐皮入药，称广东海桐皮，味苦，性平，有宣散风湿的功效。

对于孩子来说，木棉花不仅清热利湿，还能抑制肝木过亢，又不会力道过强，以至损伤孩子稚阴稚阳的体质，很适合南方这种乍寒乍热又湿气重的状态。可以起到祛湿健脾胃的作用。

春天里可一周一次（小宝宝也可以喝，很温和，剂量不用分年龄。）

方法一：木棉花10g+冰糖，煲糖水

方法二：木棉花10g+土茯苓15g，煲汤

来源：贝塔故事

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