有一味药，是南方地道的药材，非常适合眼下春天时节南方的孩子祛湿健脾。

春天－－湿气过重

进入春天，南方湿气慢慢加重。“湿”是引发及恶化疾病的关键。

古语云：千寒易除，一湿难去。春季整体气候潮湿阴冷，湿气会很容易渗透，湿气遇寒成为寒湿，遇热成为湿热，遇风成为风湿，湿气在皮下就形成肥胖。中医认为，“湿”是引发及恶化疾病的关键。这也是为什么春季孩子感冒、扁桃体炎等疾病频发的原因。

春天－－肝木过亢

春季肝木过亢，影响到脾的功能。

春天又是肝气旺盛之时，肝木克脾土，肝气过于亢盛就会影响到脾，这对于本来就脾常不足的孩子来说，在这个季节就更容易出现脾胃虚弱的情况，更容易抵抗力下降，动不动就生病。

注意：在春天家长要特别留意孩子的大便。如果孩子的便便黏腻不成形，容易粘在便池上难以冲净，那就是中医说的“便溏”，这时候就是典型的脾虚湿热，这种情况在春天很是多见，湿气重加上脾虚，如果这个时候不调护好，孩子很快就会生病了。

木棉花－－食疗佳品

在南方，有一味药是当地地道的药材，非常适合孩子在春天祛湿健脾。这味药就是我们在街边经常看到的木棉花。

木棉花别名斑芝树、英雄树、攀枝花，它的药用价值自古便有记载，不可小觑：木棉花有清热利湿、解毒止血的功效，木棉花有治疗泄泻、痢疾、血崩、疮毒的作用，木棉的树皮在广东作海桐皮入药，称广东海桐皮，味苦，性平，有宣散风湿的功效。

对于孩子来说，木棉花不仅清热利湿，还能抑制肝木过亢，又不会力道过强，以至损伤孩子稚阴稚阳的体质，很适合南方这种乍寒乍热又湿气重的状态。可以起到祛湿健脾胃的作用。

日常保健

春天里一周一次（小宝宝也可以喝，很温和，剂量不用分年龄。）

方法一：木棉花10g+冰糖，煲糖水

方法二：木棉花10g+土茯苓15g，煲汤

祛湿助消化

如果发现孩子湿气重、舌苔厚逆、白中带微黄，可以连续喝1-3天

方法一：木棉花10g+三星汤（炒谷芽10g、炒麦芽10g、炒山楂5g）煲汤或煮水。

路边的木棉花别乱捡

天气潮湿，掉落在地上的木棉花容易掺入杂质和虫卵，花瓣容易发霉。自己捡的木棉花不一定能完全晒干，进食湿木棉花反而会惹“湿”。据医生说，每年都出现不少人吃了没晒干的木棉花，导致上吐下泻，前去就医。

路边的木棉花受到尾气污染，食用后可能对身体健康造成危害，医院或正规药房购买。

　　 　　木棉花“祛湿”法

　　▼木棉花三合饮

　　食材：干木棉花瓣15克，金银花10克，白菊花10克。

制作：

　　功效：木棉花、金银花和白菊花都有清热作用，木棉花清热凉血、金银花清热解毒、白菊花清肝明目，三者合用具有清热凉血同止痢作用。阴雨天湿气重，煮粥时可放几朵木棉花祛湿运脾。小儿身热厌食，可用棉花煮水加糖代茶喝。咳血呕血、妇女经多崩漏、疮毒及金疮出血，都可用木棉花治疗。

　　木棉花菌菇汤

　　食材：新鲜木棉花瓣20克，鲜平菇30克，鲜蘑菇30克，鲜杏鲍菇30克，竹笋尖30克，鸡汤适量。

　　制作：将新鲜木棉花瓣洗净、焯水，待用；平菇、蘑菇、杏鲍菇、竹笋切薄片；将平菇、蘑菇、杏鲍菇、竹笋和木棉花等倒入锅内，加鸡汤同水共煮，以味精、盐调味即可。

　　功效：木棉花有清热凉血作用，竹笋有去滞消积功效，平菇、蘑菇、杏鲍菇等菌菇中的多糖有调节人体免疫同抗癌功能，几者合用不止美味，还增强功效。

　　木棉花陈皮粥

　　食材：木棉花30克，陈皮10克，粳米克，蜂蜜适量。

　　制作：木棉花和陈皮洗净，加水煎汁，去渣待用；粳米洗净，加水和木棉花陈皮汁煮粥；待粥快成时，加入适量蜂蜜，稍煮即成。

　　功能：健脾祛湿，凉血止血，润肺止咳。木棉花具清热利湿、解毒止血之功效，陈皮和蜂蜜能润肺止咳，粳米能健脾益胃。三者合用，更增加健脾利湿和润肺止咳的功能，对年老气虚者尤为适用。

　　木棉花龙骨祛湿汤

　　食材：龙骨克，赤小豆适量，眉豆适量，干木棉5朵，蜜枣少许，陈皮少许，姜片，盐适量。

制作：

　　1、将龙骨和姜片放在一起，下入开水锅中焯去血水，洗净待用；

　　2、赤小豆和眉豆用清水浸泡，蜜枣和陈皮洗净，木棉洗净待用；

　　3、所有食材放入汤煲中，加入开水；

　　4、再次煮开后转为小火煲煮2小时左右即可。

　　木棉花生地下火汤

　　食材：猪瘦肉克，红萝卜克，生地50克，木棉花50克，陈皮1块，盐适量。

制作：

　　1、将生地，木棉花和陈皮洗净，瘦肉洗净后切块待用；

　　2、锅中加入清水，煮开后放入瘦肉煮2分钟捞出，洗净待用；

　　3、砂锅中加入适量清水，大火烧开后放入所有的食材；

　　4、再次烧开后转为小火煲煮1小时，然后加盐调味即可。

　　来源于网络

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