中国有句老话儿说得好：人老腿先老，腿的衰老其实是从膝关节开始的。

膝关节有多重要，相信不用我多说，大家都知道。

如果年轻时候不好好保养，等到年纪大了，就容易出现膝关节的骨关节炎症；很多热爱运动的人在无意中养成的坏习惯，给膝关节带来意外 ，是非常得不偿失的！

01

运动之后，从来不做拉伸放松

有很多人喜欢跑步、健身、打羽毛球等大量用到膝关节的运动。但是经常运动却不放松，就会让膝关节长期处于一个肌肉紧张的状态。

这也为膝关节的损伤埋下祸根，长期的肌肉紧张就会导致很多问题，比如髌骨的磨损，或者肌肉柔韧性下降，同时也会使肌肉拉伤的几率大大增加。

02

爬山时下山太快

有不少人喜欢爬山，爬上去时十分艰辛，终于到了山顶，就要开心的一出溜跑下山，但是这种过快下山的方式也是十分影响膝关节健康的。

因为下山的时候，股四头肌要做离心收缩，肌肉更容易疲劳，使膝关节更容易受到损伤，而且这种损伤多是慢性的，等到发现的时候软骨的磨损程度基本上已经比较大，再保养就晚了。

膝关节的疼痛不是莫名的！

很多人经常感到膝关节疼，他们还觉得莫名其妙，比如爬山的时候，跑步的时候，阴天下雨的时候，有时候可能不知怎么就疼起来了.....

但是当你感到膝关节疼痛的时候，其实是膝关节向你发出求救信号了！

说一个最常见的，现在请你回忆是不是经常上下楼梯？如果你每天都需要上下楼，膝关节的压力是很大的，而且下楼时膝关节受到的压力远远大于上楼。

膝关节是人体重要的组成部位，人只要站立行走，都需要膝关节来承重。不管你是否喜欢运动，但是如果对膝关节不多加注意，都有可能会使膝关节遭受毁灭性打击！

我们要如何保护我们的膝盖呢？

保养

大多数人都从来没有认真地进行过膝关节的保养。我们的膝关节就长期处于被使用，但却是从未做过修复的状态。这也为我们的膝关节疼痛埋下了伏笔。

大家不要等到膝关节问题变得更加严重才开始注意，要知道膝关节的损伤很多都是不可逆的，尤其半月板的 ，是没办法逆转的。

怎么保养？

最简单最有效最不会造成 的方法——热敷！

配合专治膝盖不适的中草药热敷效果 。在中医里常用伸筋草、牛筋、海桐皮、路路通等药材来热敷膝盖，达到养护膝关节的目的。

而这几味药材正是绿萝堂中草药护膝药包中的主要药材

活血通经，治腰膝酸痛；

《本经》：寒湿痿痹，四肢拘挛，膝痛不可屈伸，逐血气，伤热火烂，堕胎，久服轻身耐老。

有祛风活络，利水，通经的作用，用于关节痹痛，麻木痉挛，水肿胀满；

运动之前或运动之后，用这个药包敷一敷膝部是极好的，不仅缓解疲劳，还能帮助膝部恢复活力！

这个药包也是我推荐过无数次的，使用起来非常方便，每次一贴，方便快捷；效果更是不用说，正是因为广受好评，所以我才敢真心实意的推荐给大家。

今天文章就写到这里，希望大家能够且行且珍「膝」！