你容易发脾气吗？

也许你会一笑置之，毕竟都是成年人了，谁会动不动发脾气。

那如果再抛一个问题给你：

你最近一次陷入不安、焦虑、紧张、担忧……等糟心的情绪是在什么时候？

很多人马上哑口无言。

因为一地鸡毛的生活，因为焦虑无处不在的工作，因为高强度的学习……似乎坏情绪如影随形。

以至于有人说，成年人的世界，不快乐的天数总比快乐的天数多。

01

情绪有多糟糕，身体就有多糟糕

据统计，目前与情绪有关的病已达到多种，在所有患病人群中，百分之七十都和情绪有关。

不管这是不是真的，但不可否认的是糟糕的情绪对身体和心理都会产生极大的影响。

前段时间，我有一个朋友因为频繁肚子疼，去医院挂号照了一下肠胃镜，得到的诊断是糜烂出血性胃炎。

我朋友很好奇地询问了医生原因。

他三餐规律，饮食也清淡，怎么肠胃就出问题了。

医生反问他说：“你最近压力是不是很大。”

朋友犹豫了一下点了点头，因为在赶一个很重要的项目，不容许出丝毫差错，精神紧绷着，有几晚焦虑得睡不着觉。

似乎早有料到，医生认真地说：“很多毛病都是精神太过焦虑导致的。年轻人，还是得懂得自我调节一下。”

后面那位医生还说道：

消化型溃疡、肠易激综合征与紧张、压抑有关，比如说很多学生，一到考试就会腹痛拉肚子就是因为情绪太紧张。而一些易生气和易动怒的人，相对于常人来说患冠心病、高血压的风险会更高一些。

有人开玩笑说，成年人的情绪就像南国六七月的梅雨时节，阴雨绵绵，偶尔才明媚一下，扫扫阴霾。

仿佛陷入糟心的情绪成为一种常态。

其实再如何养生都不如一个好心态，我看见过抽烟喝酒吃火锅活到百岁的，却从没听说谁整天哀怨忧愁的可以到期颐之年的。

山岗不惧清风拂，大海不忧江河截，不为外物所惧，不为外物所忧，自己的情绪自己控制。

懂得看得开，学会放得下，安放好情绪，就是对健康最有用的疗效药。

02

情绪有多糟糕，生活就有多糟糕

我一直很喜欢泰戈尔的一句话：“如果你因错过月亮而流泪时，那么你也将错过群星。”

人生就是如此，即使有悲伤、遗憾和苦恼也不要过多停留，要向前看，一味沉浸在坏情绪中，只会让我们继续错失前方的风景。

刚进公司时，我听到同事谈论到一件事。

之前，公司来了一位姑娘，主管很看好她，一直花心思地去培养她。

这位姑娘也不负她所望，工作都处理得妥妥当当。

但有一次上班，她在电话里跟男友吵起来，满脸泪痕地跑出去，消失了两个小时。

主管也蛮体谅她，觉得可能是情侣之间吵得很厉害，并没有责怪她。但作为主管，还是提醒她不要把感情上的情绪带到工作中。

可没想到，直到一次重要的项目，她因为感情的小情绪再度抛下工作，等回来工作时仍然满面愁容。

主管也心灰意冷，劝退她时发了一条消息说：

我们都是成年人，不能再由情绪控制自己了。

在生活中总有各种各样的不如意，不可避免地产生情绪。但若是一味地恹恹不欢，没法从悲伤的境地中走出来，那么只会让生活变得越来越糟。

不知你是否会这样的经历：

因为工作不顺心导致情绪低落，与朋友相处时不理不搭，导致朋友颇为不满；

等回家后也没给妻子好颜色看，一晚上都处于冷战状态……坏情绪不断地被放大，生活的方方面面也受到影响，陷入恶性循环中。

这个世界就是这样，如果你待它温柔，世界也会馈赠你温柔；如果你对它示以愤懑，世界也会如数奉还。

明天又是新的一天，不要把今天的坏情绪带到明天，没有什么坎是跨不过去的，没有什么痛苦是无止境的。

给自己开启一扇门，走出去，把阴霾抛在后面，也许你就会明白《美丽人生》说的那句话“风景这么美，鸽子到处飞。”

03

能控制情绪，方能控制人生

其实，情绪的产生没法避免，也没法戒掉，我们更多的要学会如何去疏通情绪，调整自己。

就如自传书《荒野求生》里说的：

有时候，负面情绪会突然排山倒海地汹涌而至，似乎要把你湮灭，千万不要试图阻挡这些情绪，这样反而让你备受煎熬。正确的做法是，坦然接受这些情绪所携带的能量，利用它来强化求生的决心。

常说控制情绪，方能控制人生，若是任由坏情绪酝酿发酵，既伤身又影响生活。

想要成为情绪的主人，不如从以下这三方面试着让自己战胜情绪。

努力在当下

王小波的话一针见血：

人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

如果足够 了，自然能笑看花开花落，淡看云卷云舒。

有人说，厉害的人通常都是不喜怒于形色的人。

的确有道理，因为他们有足够的能力驾驭自己的生活，有信心去面对生活中的一切突如其来的变化。

自己的 就是自己 的底气，遇到任何事都可以风轻云淡，不忧不惧。

所以当我们焦虑、烦恼和发怒时，就静下心好好努力，当以后再面对同样的问题时，就能游刃有余地解决了。

有自己的兴趣爱好

人活一世，总得有赖以依存的事情。

每个人心中自有静水流深的情感，即使再坚强，也需要倾泻。

有的人酣畅淋漓地跑个5公里，就可以把心中的郁结消散大半；有的人腾出一段时间，让音乐冲刷自己的悲伤。

孔子说弃老而取幼不管老人只在意小孩子家之不祥现在全世界都不强调孝道老人很可怜都在养老院然后小孩子越来越嚣张变小皇帝皇太后了而且一个家没有孝道承传这个家铁定要败掉所以家不吉祥而很可贵我们中国通过《老年人权益保障法》强调子女要尽孝道这在全世界孔子说弃老而取幼不管老人只在意小孩子家之不祥现在全世界都不强调孝道老人很可怜都在养老院然后小孩子越来越嚣张变小皇帝皇太后了而且一个家没有孝道承传这个家铁定要败掉所以家不吉祥而很可贵我们中国通过《老年人权益保障法》强调子女要尽孝道这在全世界没有这样立法的从这些征兆可以看得出来二十一世纪是中国人的世纪只要不强调孝道全人类没有前途为什么？因为孝是爱的原点人都不懂得爱人的话他怎么可能人生会幸福？人类怎么可能会有未来？可是爱的原点又是孝孝是根德行的根本百善孝为先没有孝道这个家就要败丧下来了我们中华民族最重要的德行之一就是敬老爱老尊老从夏商周这个传统一直传了几千年但是现在这一点做得不好我们要了解老人对家庭对社会奉献了一生不尊重老人叫忘恩负义没有老人哪有子孙？没有老人的努力哪有现代的成就？再来老人有非常丰富的人生智慧跟经验所以尊重老人的人就能承传这些宝贵的智慧跟经验而且人老是修来的福报他能修得长寿就值得我们尊重所以人的福田分三种都可以教给我们的孩子恩田敬田悲田我们感恩老人奉献一生念他的恩我们尊重老人再承传他的智慧经验一个人交的朋友都比他大很多岁甚至大一倍两倍这样的人一定比同年龄的人成熟大家可以仔细去观察所以恭敬心得大福报傲慢轻慢老人折福非常大我们常说一个家庭就是一棵大树爷爷奶奶是大树的根父母是枝叶孩子是果实果农都是在根上施肥在果子上打药只有在根上施肥果子才能有足够的营养在果子上打药才能防止果子长虫子我们对老人要多关爱对子女要多教育一个人在孝养父母之时自己的儿女也看在眼里父母以身作则孝敬尊长就是孩子成长 的榜样孩子是通过父母的行动懂得孝的一个家庭里如果父母孝顺老人那么孩子就会孝顺父母一家人就能和和美美中国人常讲百善孝为先孝是善良的 步一个人对父母保持感恩学会去爱他们在此基础上才能更进一步去爱别人如果一个人连自己的父母亲人都不爱那这个人也 不会对别人善良孝道是中华民族的传统美德它是所有中国人修养品德的 步学会善良的 步孝是善的原点是德行的根本没有孝这个家庭就离败落不远了网上有个段子现在的年轻人越来越注重养生了他们左手拿着保温杯右手举着高脚杯啤酒加枸杞可乐配*参敷最贵的面膜熬最长的夜其实这也是现实的写照因为确实越来越多的人开始购买保健品抗衰护肤产品泡脚粉养生茶??然而大家都在