身体寒湿，关节痹痛，经络堵塞，腰膝冷痛，筋骨僵硬......近年来，这些疾病和症状已经不再是老年人的“专利”了，中年人、青年人甚一些少年因为饮食不节、作息颠倒、穿衣不合寒暑等原因，阳虚者比比皆是，再加之不懂得小疾调理之法，往往小病酿成重疾。实际上，一盆暖乎乎的泡脚水，就是简便易行的养生方法，若能辅以除湿、通络、祛寒的中药，则能明效大验。

脚有多重要

中医认为，足是人之根，人体十二经脉中有六条经脉系于足部，这些经络是运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下的通路；足部的穴位占全身穴位的1/10；足底有各脏腑的反射区。足，可谓人体行气血、联脏腑、通内外的“第二心脏”。中医早就有“上病取下，百病治足”之说，即全身许多疾病皆可足而治愈。

下面，推荐一大部分人群都适用的药泡脚方。

配伍及用法

路路通10克，鸡血藤10克，羌活10克，独活10克，伸筋草10克，透骨草10克，秦艽10克，海桐皮10克，桑枝10克，桑寄生10克，海风藤10克，络石藤10克，川牛膝10克，木瓜10克。上药装纱布袋内，煎出药液，倒入盆中，泡脚。一剂药可用一周。

功效

祛寒湿、除痹痛、通经络、利关节、暖腰膝、舒筋骨。

禁忌

阴虚火旺严重者不建议适用。