有看我们的YummyorYucky系列新视频吗？一狗自己看得津津有味，拍摄的时候也出奇欢乐，下次有空我们会再更一更FoodLab系列，敬请期待！

今天的主题是养颜汤品，继“铃木友菜的瘦身汤品”、“米兰达·可儿的一日食谱”之后，再推出小仙女专属内容。没办法，毕竟夏天马上就要到了是不是！

不知道爱喝汤的小伙伴多不多？我自己从小就很喜欢喝煲汤（精神广东人?），平日餐桌常客也有一道祖传(?)鸡汤菠菜泡饭，虽然是从小的固定菜单，每回喝还是倍感治愈。

汤品到底能不能养颜没有特别观察过，不过众多来自广东、香港一带的女明星确实非常推崇喝汤养颜，曾宝仪、莫文蔚都曾推出过汤品食谱书，“娘娘”孙俪也经常在网上晒用节气食材炖煮的汤品。

今天要介绍的是8款不同功效的养颜汤品，使用到的食材也非常特别，即使不为养颜目的，味道不错尝试一下也无妨。

海鲜时蔬杂烩汤

降低碳水摄入·改善浮肿体质

海鲜、卷心菜、小番茄、洋葱、橄榄油、水、牛奶、浓汤粉/浓汤块、盐、黑胡椒、荷兰芹

1）卷心菜切成适口大小，洋葱切碎丁，小番茄用开水微烫后去皮去蒂，荷兰芹剁成末。

2）开中火往汤锅内倒橄榄油，将洋葱丁炒至软化，倒入海鲜及卷心菜一起翻炒。

3）锅中倒入适量水，待水煮沸捞去浮沫。

4）加入浓汤粉/浓汤块，盖上锅盖焖煮3至4分钟。

5）倒入适量牛奶及小番茄，并撒适量盐及黑胡椒调味。

6）出锅前撒适量荷兰芹末点缀。

猪肉豆腐酸辣汤

降低碳水摄入·改善浮肿体质

猪肉片、京葱、嫩豆腐、芝麻油、水、浓汤粉/浓汤块、酱油、盐、胡椒、辣椒油、醋

1）用盐、胡椒将猪肉片腌渍入味。

2）将京葱的葱绿部分斜切成薄片，嫩豆腐切成适口大小方块。

3）开中火往汤锅内倒芝麻油，将猪肉片倒入锅内翻炒，炒至变色即可加入京葱一起翻炒。

4）京葱炒软即可将适量水倒入锅内，待水煮沸捞去浮沫。

5）加入浓汤粉/浓汤块、嫩豆腐、酱油、盐、胡椒继续烹煮。

6）起锅前淋适量醋及辣椒油调味。

泡菜韭菜鸡蛋汤

辣椒素促进新陈代谢·帮助脂肪燃烧

泡菜、韭菜、鸡蛋、水、浓汤粉/浓汤块、酱油、盐、胡椒

1）泡菜切条，韭菜切段。

2）鸡蛋打进碗里，搅打成蛋液。

3）汤锅内倒入适量水煮沸，倒入浓汤粉/浓汤块、泡菜、韭菜。

4）加入适量酱油、盐、胡椒调味。

5）起锅前将蛋液倒入锅中，搅拌成蛋花。

鸡肉时蔬咖喱汤

姜辣素促进新陈代谢·帮助脂肪燃烧

鸡胸肉、茄子、西葫芦、生姜、橄榄油、水、浓汤粉/浓汤块、咖喱粉、盐、胡椒

1）鸡胸肉切成1厘米大小鸡丁，用少许盐及胡椒腌渍。

2）茄子、西葫芦切成1厘米薄片，将茄子泡在水里。

3）生姜切细丝。

4）开中火往汤锅内倒橄榄油，将生姜丝倒入锅内翻炒，炒出香气后将适量水倒入锅内。

5）待水煮沸，将鸡肉丁、茄子片、西葫芦片倒入锅内。

6）捞去表层浮沫，将浓汤粉/浓汤块倒入锅内，盖上锅盖焖煮4至5分钟。

7）起锅前撒适量咖喱粉、盐、胡椒调味。

纳豆芝麻味增汤

发酵食品改善消化功能·养成易瘦体质

纳豆、杏鲍菇、秋葵、水、日式蘸面汁/浓缩面汁/面露、味增、白芝麻

1）杏鲍菇切成0.5厘米薄片，秋葵切成1厘米薄片。

2）汤锅内倒入适量水煮沸，倒入杏鲍菇、秋葵、纳豆。

3）加入适量日式蘸面汁/浓缩面汁/面露、味增调味。

4）起锅前撒少许白芝麻。

金枪鱼西兰花酸汤

发酵食品改善消化功能·养成易瘦体质

金枪鱼罐头、西兰花、洋葱、橄榄油、水、浓汤粉/浓汤块、原味酸奶、盐、黑胡椒

1）西兰花切成小株，洋葱切细丝，略微去除金枪鱼罐头里的汤水。

2）开中火往汤锅内倒橄榄油，将洋葱丝炒至软化。

3）锅中倒入适量水，待水煮沸将浓汤粉/浓汤块、金枪鱼、西兰花加入锅中，盖上锅盖焖煮2至3分钟。

4）加入适量原味酸奶、盐、黑胡椒调味。

炸豆腐生菜海带汤

增加钾元素摄入·消除水肿

炸豆腐、生菜、盐渍海带、水、酱油、盐、胡椒、白芝麻

1）炸豆腐切成1厘米薄片，生菜手撕成适口大小。

2）锅中倒入适量水，待水煮沸将炸豆腐、盐渍海带、酱油加入锅中。

3）倒入生菜略微汆烫，撒适量盐及胡椒调味。

4）起锅前撒少许白芝麻。

三文鱼牛油果酸汤

增加钾元素摄入·消除水肿

三文鱼、芹菜、牛油果、橄榄油、水、浓汤粉/浓汤块、盐、黑胡椒、柠檬片

1）三文鱼切成适口小块，用少许盐及胡椒腌渍。

2）芹菜去除较硬的梗后斜切成薄片，牛油果去皮去籽后切成适口小块。

3）开中火往汤锅内倒橄榄油，将芹菜炒至软化。

4）锅中倒入适量水，待水煮沸加入三文鱼块及浓汤粉/浓汤块，再烹煮2至3分钟后加入牛油果块及柠檬片。

5）起锅前撒适量盐及黑胡椒调味。

收藏好食谱，话不多说，喝汤去了～

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