长期卧床玩手机，竟会导致高位截瘫?近日，据媒体报道，成都王先生因职业问题白天需低头煮面，晚上则长期卧床玩手机，长时间曲颈，从而导致了悲剧的发生。

资料图（供图/视觉中国）

病例虽极端也要小心

医院康复医学科治疗师覃辉表示，像王先生这样的高位截瘫，属于极端颈椎病病例。近年来，患颈椎病的人越来越多，多与不健康的生活习惯有关。长期低头玩手机、平板电脑，长期伏案工作，曲颈时间太长，颈部肌肉疲劳甚至受损，从而导致颈椎病。

长时间曲颈后，一定要放松颈部。如果一定要躺在床上玩手机，则要使手机、眼睛、耳朵在一条直线上，从而避免曲颈，引发颈椎病。

前倾1寸颈椎压力增1倍

英国研究人员指出，人的颈椎若过度前倾1寸，其承受力就会增加1倍，若长期过度地向前倾斜，就会出现颈部疼痛等症状,甚至可导致颈椎病。同样，美国纽约脊柱外科和康复医学主任肯尼斯·汉斯拉杰医生研究发现，当颈椎屈曲至15°时，颈部受到的重量是27磅;而当屈曲至30°时，颈部承受的重量则会增加至40磅!

人体的颈椎在正常的屈伸范围内时，只会承受自身头部重量造成的压力，但如果低头看手机、玩电脑，别说是颈椎，腰椎、脊柱都会受不了。

脖子疼试试四个暖颈方

法一是用大号热水袋暖颈。用热水袋灌1/2满开水(温度大概为80~90°)，裹上两层毛巾，枕着睡觉，以感到温热不烫为宜。夏天水温可保持到天亮，冬天水凉了需换水一次，谨防烫伤。大约枕到一个小时，局部会出汗，不用







































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