在中医看来，湿气，乃六淫之一。也是最难祛除的，并且湿气会长期潜伏再你的体内，等积累到一定程度，身体就会受不了，从而引发各种疾病，据统计，有几十种疾病都是湿气，痰湿引起的，比较常见的脂肪肝、哮喘、高血压、肥胖、水肿、腹胀、皮炎、心脑血管等疾病，所以一定要及时祛湿气

湿气过重的几种表现症状

1.起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉

2.胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便。大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。

3.每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽

4，一吃饭就冒汗，稍微一热就浑身是汗，每天困乏的不行，怎么睡都睡不够。头晕犯困。

5，体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩

以上症状你有一种时，就说明你已经被湿气侵袭了，要注意排湿气了，否则以后还会有各种疾病找上你

现在就教你一个平常在家就可以做，简单方便还有效的祛湿方法

原料：陈皮1个，大米适量。

做法：煮粥的时候放入半个到一个陈皮一起煮就可以。

每个人的体质不同，湿气的类型也有很多种，这个方法不一定适合所有人，想要找到适合自己祛湿方法的朋友们加